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跌倒是最常见的老年东谈主伤害据天下卫生组织数据表现全球每年约有三分之一的老年东谈主发生跌倒跌倒，已成为我国伤害死字的的第四大原因以65岁老年东谈主位居首位跌倒不仅不错奏凯导致死字，

还会导致残疾奏凯威迫着老年东谈主的

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身心健康生存以及增多家庭背负。

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暑期莅临，很多老年东谈主走出了家门，散远隔，跳舞蹈，打打拳，永劫辰没行为的老东谈主聪惠度明显缩小，时常发生跌倒事件。为堤防此类事件的发生，北京儿童病院妇儿中心内科的医务东谈主员们为各人制定了“老年东谈主版

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防跌倒指南”，但愿更多的家庭从中受益。

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那么，堤防跌倒应该舒缓那些事项呢？1. 三个30秒要谨记：关于生存自理、步履浅近的老年东谈主，警惕岁月不饶东谈主，不行不服老，要增强堤防跌倒的剖判，加强堤防跌倒的学问及自救手段的学习。高危东谈主群在改动体位时应时代谨记3个30秒，即醒后躺床 30 秒再坐起、坐30秒后再将双脚移到床下，双脚踏地30秒后从头动。2.衣物着装要相宜：衣服、鞋子大小合适，选用一稔称身并宽松的衣服，穿带有防滑功能的鞋子，老年东谈主应尽量幸免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔滑且易滑倒的鞋子。为预防颠仆后发生头部外伤，最佳佩带帽子。3.环境身分需考量：家居环境直爽，室内宽畅亮堂，地板保抓干净、不湿气，桌椅产物要寂静，不可摇晃。减少杂物乱放，移除反抗定产物，将常用物品置于唾手可得处。在茅厕、楼梯等处必要时扶手，放手防滑垫缩小跌到风险。关于视、听防止偏激他感知防止的老年东谈主应佩眼镜、助听器等其他抵偿能力。4.安全用药是保险：学会合理用药、幸免乱用药物，凭证医师所开医嘱正确服用药物，不可私行更动药物计量，了解药物的不良反映，服用药物后行为宜缓慢，以堤防跌到发生。5.日常行为不可少：坚抓干涉历练如太极拳、远隔，以增多肌肉的力量，身段的柔韧性、平衡力以寂静步态的寂静性，从而减少跌得发生。尽量不要用手提东西，若两只手齐拿着东西，就不易保抓平衡，发生进犯情况也不行实时用手复古身段，出行购物最佳选用背包。6.平衡膳食很紧要：经常要增多膳食养分，保抓饮食平衡，舒缓堤防骨质疏松，应时补充钙质和维生素D，增强骨骼强度，缩小跌倒带来的损害进度。7.天气欠安要警惕：尽量幸免在雨雪天气外出，在湿滑路面行交运代舒缓眼下路面情况，小步迈腿、减小幅度缓慢行走，要点前移，不要从脚跟运行着地，整个脚掌从上到下踩向大地，站稳后不息行走。温馨领导：老年东谈主跌倒的发生是一种随机，但咱们铲除潜在的危境身分，积极的打扰，就可大大的缩小老年东谈主跌倒的发生。让咱们共同发奋，一齐堤防跌倒，享受健康生存！

百融云-W昨日发布截至2023年6月30日止六个月的中期业绩，收入12.43亿元（人民币，下同），同比增长32%；公司权益股东应占溢利2.05亿元，同比增长107.5%；每股基本盈利0.43元。

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[8月22日]  胡锡进：真下决心清仓逃跑的人也不像网上宣扬的那么多  

笔墨 / 内科 贾立涛